Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est un défi constant dans notre société moderne. Nous sommes souvent pris entre les exigences de notre travail et celles de notre vie privée, cherchant à satisfaire les deux sans nous épuiser. Réussir à assurer le juste équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est une difficulté rencontrée par de nombreux professionnels que nous accompagnons et avons accompagnés.
Pour vous aider à (re)trouver un rythme de vie qui vous convient, N’gaye Traoré, dirigeant d’Essor Carrière et spécialiste du sujet, vous livre quelques conseils.
Quels signes surveiller pour identifier un déséquilibre entre vie
professionnelle et vie personnelle ?
N’gaye Traoré : Le premier pas vers un meilleur équilibre est de reconnaître les signes d’un
déséquilibre. Voici quelques indicateurs auxquels vous pouvez vous fier :
- Vous avez l’impression de ne jamais avoir de temps pour vous-même ou pour faire ce que vous aimez. Vous constatez que vous n’avez plus de loisirs développés et que vous ne trouvez jamais le temps pour vos passions ? Ce sentiment ou ce constat constitue un des principaux signaux d’alarme.
- Vos problèmes au travail se répercutent sur votre vie personnelle. Parfois, tout peut sembler aller bien dans votre vie personnelle, mais les problèmes professionnels perturbent votre tranquillité d’esprit. Ce transfert de stress entre les deux sphères peut indiquer un déséquilibre significatif.
- Vous subissez une charge de travail excessive. Des amplitudes horaires démesurées ou des temps de trajet longs peuvent rendre la vie épanouie difficile. Des responsabilités professionnelles excessives peuvent également peser lourdement sur votre vie personnelle.
- Vous avez la conviction de ne pas être à votre place. Vous sentez que les valeurs de votre métier ou de votre entreprise ne correspondent pas, ou plus, aux vôtres. Cela crée un malaise constant.
Quelles actions peuvent être mises en place pour retrouver l’équilibre entre
vie pro et perso ?
NT : Assurer une veille active du marché de l’emploi : explorez d’autres opportunités et conditions de travail qui pourraient mieux correspondre à vos besoins. Participez à des événements de réseautage et faites vous connaître des recruteurs et acteurs de votre écosystème.
Essayer le développement personnel. Acceptez de vous faire accompagner pour lever vos craintes et améliorer votre confiance en vous. Les sciences humaines, l’EMDR, la méditation et d’autres techniques peuvent changer votre rapport aux émotions et vous aider à vivre les événements sans être trop impacté.
Discuter de vos difficultés. Être ouvert à la discussion sur vos problèmes peut vous apporter un soutien précieux. Consultez un conseiller en évolution professionnelle pour des conseils sur vos droits et les formations disponibles.
Trouver un soutien professionnel. Pour réussir à lever vos blocages personnels ou professionnels, tournez vous vers des professionnels certifiés ou agréés comme les psychologues, psychiatres, coachs professionnels ou kinésithérapeutes. Les solutions alternatives comme le yoga, la sophrologie ou la réflexologie peuvent également être
bénéfiques, à condition de choisir des praticiens sérieux et expérimentés.
En combien de temps retrouve-t-on un équilibre entre vie professionnelle et
vie personnelle ?
NT : Patience. Retrouver un équilibre durable demande du temps. Côté personnel, il faut généralement au moins une année pour observer des changements significatifs et ne pas se tomber dans l’illusion d’un mieux qui serait encore trop fragile. Pour l’aspect professionnel, vous pouvez garder en tête que changer de travail prend en
moyenne 6 à 9 mois pour un cadre, sans compter le temps d’intégration dans la nouvelle
entreprise.
Comment éviter la rechute ?
NT : Un bon accompagnement permet de comprendre vos travers et les processus qui vous ont conduit à un déséquilibre. Soyez vigilant aux premiers signes de déséquilibre, comme le manque de temps ou de sens dans votre travail. N’attendez pas l’épuisement pour tirer le signal d’alarme. Dans tous les aspects de la vie, l’équilibre est essentiel, que ce soit entre vie pro et perso, dans les relations de couple ou d’amitié. Il est crucial de connaître vos besoins et de poser des limites avec votre patron, vos collègues, et même vos enfants. En identifiant vos besoins
et en prenant les bonnes décisions, vous pouvez maintenir un équilibre harmonieux et éviter le burn-out.
En suivant ces conseils, vous serez mieux équipé pour naviguer entre vos responsabilités
professionnelles et personnelles, et ainsi, mener une vie plus épanouie et équilibrée.
Si vous souhaitez le besoin d’être accompagné dans votre évolution de carrière, que vous avez faire le point, notre équipe est à votre écoute.